Advertisment

ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕੰਮ ਵੇਲੇ ਸੁਸਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?

author-image
By Gourav Kochhar
New Update
ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕੰਮ ਵੇਲੇ ਸੁਸਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
Advertisment

ਤਲਿਆ ਖਾਣਾ:

Advertisment

publive-image

ਤਲਿਆ ਖਾਣਾ ਕਾਫੀ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਪਚਣ ਲਈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ | ਇਸਲਈ ਤਲਿਆ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗ੍ਰਿਲਡ ਸੈਂਡਵਿਚ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਦਾਣੇ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ |

ਕੈਫੀਨ:

Advertisment

publive-image

ਆਫ਼ਿਸ 'ਚ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਚਾਹ, ਕਾਫੀ ਜਾਂ ਕੋਲ੍ਡ ਡ੍ਰਿੰਕ੍ਸ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ | ਪਰ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਚ ਕਿਨ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਪ੍ਰਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ | ਜੋ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਸੁਸਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ | ਇਸਲਈ ਚਾਹ, ਕਾਫੀ ਜਾਂ ਕੋਲ੍ਡ ਡ੍ਰਿੰਕ੍ਸ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਾਜ਼ਾ ਨੀਂਬੂ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪਿਓ |

ਚਾਕਲੇਟ:

Advertisment

publive-image

ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣਾ ਕਿਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ | ਕੁਝ ਲੋਕ ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਨੇ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ | ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਰੂਰ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਚ ਚੀਨੀ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਦੀ ਜੱੜ ਹੈ | ਇਸਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੱਲ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਨੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ-ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ |

ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ:

Advertisment

publive-image

ਅੱਜ ਕਲ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ ਲੈਣਾ ਇਕ ਆਮ ਜਹੀ ਗੱਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ | ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸ ਦਈਏ ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ੍ਸ ਕੈਫੀਨ, ਚੀਨੀ, ਅਲਕੋਹੋਲ ਵਰਗੇ ਕਈ ਪਦਾਰਥਾ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਬਣਦੇ ਹਨ | ਜੋ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਸੁਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੋਟਾ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ | ਇਸਲਈ ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਬਤ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ |

ਚਾਵਲ:

Advertisment

publive-image

ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਫ਼ੇਦ ਚਾਵਲ ਖਾਣ ਦੇ ਸ਼ੋਕੀਨ ਹੋ? ਜੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਸਫ਼ੇਦ ਚਾਵਲ 'ਚ ਇਕ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿੱਧਾ ਖੂਨ 'ਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਨਸਾਨੀ ਸਰੀਰ 'ਚ ਸੁਸਤੀ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ | ਚਾਵਲ ਖਾਊਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਫ਼ੇਦ ਚਾਵਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਨੇ ਜਿਸ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਹੋਵੇ |

ਬਾਦਾਮ:

publive-image

ਬਾਦਾਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ 'ਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ | ਲਗਦਾ ਹੈ ਇਸ ਕਥਨ ਤੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਸਹਿਮਤ ਹੈ ਪਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਇਸਦੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪਦਾਰਥ ਇਨਸਾਨੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਸਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ | ਇਸਲਈ ਬਾਦਾਮ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਾਜੂ ਖਾਓ ਇਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ |

Advertisment

Stay updated with the latest news headlines.

Follow us:
Advertisment
Advertisment
Latest Stories
Advertisment