ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕੰਮ ਵੇਲੇ ਸੁਸਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? By Gourav Kochhar 26 Oct 2017 | Updated On 26 Oct 2017 11:50 IST in Lifestyle New Update Advertisment ਤਲਿਆ ਖਾਣਾ: Advertisment ਤਲਿਆ ਖਾਣਾ ਕਾਫੀ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਪਚਣ ਲਈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ | ਇਸਲਈ ਤਲਿਆ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗ੍ਰਿਲਡ ਸੈਂਡਵਿਚ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਦਾਣੇ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ | ਕੈਫੀਨ: Advertisment ਆਫ਼ਿਸ 'ਚ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਚਾਹ, ਕਾਫੀ ਜਾਂ ਕੋਲ੍ਡ ਡ੍ਰਿੰਕ੍ਸ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ | ਪਰ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਚ ਕਿਨ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਪ੍ਰਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ | ਜੋ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਸੁਸਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ | ਇਸਲਈ ਚਾਹ, ਕਾਫੀ ਜਾਂ ਕੋਲ੍ਡ ਡ੍ਰਿੰਕ੍ਸ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਾਜ਼ਾ ਨੀਂਬੂ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪਿਓ | ਚਾਕਲੇਟ: Advertisment ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣਾ ਕਿਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ | ਕੁਝ ਲੋਕ ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਨੇ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ | ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਰੂਰ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਚ ਚੀਨੀ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਦੀ ਜੱੜ ਹੈ | ਇਸਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੱਲ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਨੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ-ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ | ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ: Advertisment ਅੱਜ ਕਲ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ ਲੈਣਾ ਇਕ ਆਮ ਜਹੀ ਗੱਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ | ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸ ਦਈਏ ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ੍ਸ ਕੈਫੀਨ, ਚੀਨੀ, ਅਲਕੋਹੋਲ ਵਰਗੇ ਕਈ ਪਦਾਰਥਾ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਬਣਦੇ ਹਨ | ਜੋ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਸੁਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੋਟਾ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ | ਇਸਲਈ ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਬਤ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ | ਚਾਵਲ: Advertisment ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਫ਼ੇਦ ਚਾਵਲ ਖਾਣ ਦੇ ਸ਼ੋਕੀਨ ਹੋ? ਜੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਸਫ਼ੇਦ ਚਾਵਲ 'ਚ ਇਕ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿੱਧਾ ਖੂਨ 'ਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਨਸਾਨੀ ਸਰੀਰ 'ਚ ਸੁਸਤੀ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ | ਚਾਵਲ ਖਾਊਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਫ਼ੇਦ ਚਾਵਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਨੇ ਜਿਸ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਹੋਵੇ | ਬਾਦਾਮ: ਬਾਦਾਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ 'ਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ | ਲਗਦਾ ਹੈ ਇਸ ਕਥਨ ਤੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਸਹਿਮਤ ਹੈ ਪਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਇਸਦੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪਦਾਰਥ ਇਨਸਾਨੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਸਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ | ਇਸਲਈ ਬਾਦਾਮ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਾਜੂ ਖਾਓ ਇਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ | #latest-punjabi-updates #latest-lifestyle-news Subscribe to our Newsletter! Be the first to get exclusive offers and the latest news Subscribe Now Advertisment Stay updated with the latest news headlines. Follow us: Related Articles Advertisment Advertisment Latest Stories Advertisment Read the Next Article