ਆਲੂ ਬੁਖਾਰਾ ਖਾਣ ਦੇ ਹਨ ਕਈ ਫਾਇਦੇ, ਡਾਈਟ ‘ਚ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ ਸ਼ਾਮਿਲ

ਹਰ ਫਲ ਦਾ ਆਪਣਾ ਮਹੱਤਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਚ ਫਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਕੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਸ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਲੂ ਬੁਖਾਰੇ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ । ਆਲੂ ਬੁਖਾਰਾ ‘ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ- ਕੇ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ  ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਜੋ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਦੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ : ਕੰਗਨਾ ਰਣੌਤ ਨੇ ਨਹੀਂ ਭਰਿਆ ਆਪਣਾ ਟੈਕਸ, ਦੱਸੀ ਟੈਕਸ ਨਾ ਭਰਨ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ 

ਇਸ ਲਈ ਆਲੂ ਬੁਖਾਰਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਮੋਟਾਪਾ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ।ਆਲੂ ਬੁਖਾਰੇ ‘ਚ ਕੈਲੋਰੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ।

ਆਲੂ ਬੁਖਾਰਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਇਸ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ । ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਬ੍ਰੈਸਟ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸੈੱਲਸ ਘਟਾਉਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ।