img

ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮੋਟਾਪਾ

ਮੋਟਾਪਾ ਅੱਜ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਚੁੱਕਿਆ ਹੈ । ਮੋਟਾਪੇ (Fat)ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਬੇਡੌਲ ਅਤੇ ਬਦਸੂਰਤ ਦਿਖਾਈ

img

ਘਰ ‘ਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਕਰਕੇ ਖੁਦ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਫਿੱਟ

ਮੋਟਾਪਾ ਅੱਜ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਚੁੱਕਿਆ ਹੈ । ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਬੇਡੌਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉੱਥੇ ਹੀ ਮੋਟਾ

img

ਭਾਰ ਵੱਧਣ ਤੋਂ ਹੋ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਤਾਂ ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਦਾ ਕਰੋ ਇਸਤੇਮਾਲ

ਭਾਰ ਵੱਧਣਾ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਚੁੱਕੀ ਹੈ । ਭਾਰ ਵੱਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਬੇਡੌਲ ਲੱਗਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ।ਉੱਥੇ ਹੀ ਵੱਧਦਾ

img

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰੋਜ ਰੱਸੀ ਟੱਪੋ, ਫਾਇਦੇ ਜਾਣਕੇ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਹੈਰਾਨ

ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਚ ਕੁਝ ਰਵਾਇਤੀ ਗੇਮਾਂ ਨੂੰ

img

ਵਜਨ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਇਹ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਕਰੋ

ਅੱਜ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਹਰ ਇੱਕ ਲਈ ਵੱਡੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ । ਪਰ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ