Health Tips: ਜਾਣੋ ਮੌਨਸੂਨ 'ਚ ਕਿਉਂ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ? ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇੰਝ ਰੱਖੋ ਖਿਆਲ

Asthma in Monsoon: ਮੌਨਸੂਨ ਠੰਢੇ ਮੌਸਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਘਰ ਬੈਠ ਕੇ ਚਾਈ-ਪਕੌੜੇ ਜਾਂ ਮੈਗੀ ਖਾਣ, ਲੰਬੀਆਂ ਗੇੜੀਆਂ  'ਤੇ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਗੀਤ ਗਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਪਰ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਰਸਾਤ ਦਾ ਮੌਸਮ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਰਸਾਤੀ ਮੌਸਮ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅਜਿਹੇ ਮੌਸਮ ਕਾਰਨ ਅਸਥਮਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਅਸਥਮਾ ਦਾ ਪ੍ਰਕੋਪ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਥਮਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਮੌਨਸੂਨ ਅਸਥਮਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ?

ਮੌਨਸੂਨ 'ਚ ਕਿਉਂ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਸਥਮਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ?

ਅਸਥਮਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸਥਮਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘਬਰਾਹਟ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼, ​​ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਅਤੇ ਖੰਘ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਛਣ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਅਸਥਮਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਹਵਾ ਦੇ ਵਹਾਅ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇੰਝ ਰੱਖੋ ਖਿਆਲ 

ਇਨਹੇਲਰ ਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਾਲ ਰੱਖੋ  

ਆਪਣੇ ਅਸਥਮਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਇਨਹੇਲਰ ਦਵਾਈਆਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ।

ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ  

ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਸਪਾਉਟ, ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗਾਜਰ, ਗੋਭੀ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਭਾਫ਼ ਲਵੋ 

ਭਾਫ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੇਲ ਜਾਂ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘਰਘਰਾਹਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਾਫ਼ ਵਾਤਾਵਰਣ 

ਧੂੜ, ਕਣ ਅਤੇ ਘਰ ਦੀਆਂ ਗਿੱਲੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਪ੍ਰਕੋਪ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਿਯਮਤ ਵੈਕਿਊਮ ਸਫਾਈ, ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਫਿਲਟਰਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਅਤੇ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਧੂੜ ਅਤੇ ਉੱਲੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਬਿਮਾਰ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: Kanwar Yatra 2023 : ਸ਼ਿਵ ਭਗਤਾਂ ਨੇ ਕਾਂਵੜ ਯਾਤਰਾ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਸਾਉਣ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਆਪਣੀ ਕਾਂਵੜ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ

ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਬਚੋ 

ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਅਤੇ ਧੂੜ ਭਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫਰੀ ਜਾਨਵਰਾਂ।

ਟੀਕਾਕਰਨ 

ਮੌਸਮੀ ਫਲੂ ਅਤੇ ਨਮੂਨੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਿਯਮਤ ਟੀਕਾਕਰਣ ਲਾਗ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਖਿਰਕਾਰ ਅਸਥਮਾ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

- PTC PUNJABI