World Mental Health Day 2023: ਜਾਣੋ ਕਿਉਂ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਵਰਲਡ ਮੈਂਡਲ ਹੈਲਥ ਡੇਅ ਤੇ ਇਸ ਦਿਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

World Mental Health Day 2023: ਵਰਲਡ ਮੈਂਡਲ ਹੈਲਥ ਡੇਅ (World Mental Health Day ) ਹਰ ਸਾਲ 10 ਅਕਤੂਬਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ 'ਚ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਨੇੜਿਓਂ ਸਮਝਣਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਲੋਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸਮਝ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਲੋਕਾਂ 'ਚ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਉ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸਦਾ ਇਤਿਹਾਸ,ਥੀਮ. ਮਹੱਤਤਾ, ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਤਰੀਕੇ। 

ਵਰਲਡ ਮੈਂਡਲ ਹੈਲਥ ਡੇਅ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ  

ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਸ਼ਟਰ ਨੇ ਵਰਲਡ ਮੈਂਡਲ ਹੈਲਥ ਡੇਅ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਾਲ 1992 ਵਿੱਚ ਮਨਾਇਆ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਦਿਨ ਹਰ ਸਾਲ ਮਨਾਇਆ ਜਾਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਸ਼ਟਰ ਦੇ ਤਤਕਾਲੀ ਸਕੱਤਰ ਜਨਰਲ ਯੂਜੀਨ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨੇ ਸਾਲ 1994 ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਸੀ। ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਇਹ ਦਿਨ ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਨਾਇਆ ਜਾਣ ਲੱਗਾ।

ਵਰਲਡ ਮੈਂਡਲ ਹੈਲਥ ਡੇਅ 2023 ਦੀ ਥੀਮ : 

ਇਸ ਵਾਰ ਵਰਲਡ ਮੈਂਡਲ ਹੈਲਥ ਡੇਅ 2023 ਦੀ ਥੀਮ ਹੈ - ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ।

ਵਰਲਡ ਮੈਂਡਲ ਹੈਲਥ ਡੇਅ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ : 

ਵਰਲਡ ਮੈਂਡਲ ਹੈਲਥ ਡੇਅ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਲੋਕਾਂ 'ਚ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕੀ ਲੋਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸਮਝ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾਂ ਕਰ ਦੇਣ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਹਰ ਸਾਲ ਸੈਂਕੜੇ ਲੋਕ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹਨ। ਇਸ ਦਿਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੈਂਪ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੈਮੀਨਾਰ ਵੀ ਕਰਵਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਦੱਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਮਾਨਸਿਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ  :

ਲਗਾਤਾਰ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਖਾਲੀਪਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ : ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਨੀਵੇਂ ਮੂਡ ਜਾਂ ਖਾਲੀਪਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਕੰਮਕਾਜ 'ਚ ਘੱਟ ਦਿਲਚਸਪੀ : ਕਈ ਵਾਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੌਕ, ਸਮਾਜਕ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੁਨਿਆਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ।

ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ : ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਭੁੱਖ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਗਣਾ ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਜਾਂ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਡਾਈਟਿੰਗ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ।

ਨੀਂਦ ਨਾਂ ਆਉਣਾ : ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਊਰਜਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ : ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ 'ਚ ਕਈ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ, ਨਿਕਾਸ, ਜਾਂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਲੱਛਣ ਹੈ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: Jasmine Sandlas: ਜੈਸਮੀਨ ਸੈਂਡਲਾਸ ਨੇ ਨਵੇਂ ਗੀਤ Jhumka ਦਾ ਟੀਜ਼ਰ ਹੋਇਆ ਰਿਲੀਜ਼, ਗਾਇਕਾ ਨੇ ਪੰਜਾਬੀ ਲੁੱਕ 'ਚ ਜਿੱਤਿਆ ਦਿਲ

ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ : ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ, ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੱਸਾ ਆਉਣਾ: ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ 'ਚ ਉਦਾਸੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ,ਹਲਕੇ ਗੁੱਸੇ, ਜਾਂ ਅਣਇੱਛਤ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾਮੂਲੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਉੱਤੇ ਵੀ।

- PTC PUNJABI