ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਦੇ ਹਨ ਕਈ ਫਾਇਦੇ, ਜਾਣੋ ਦਿਨ ‘ਚ ਕਿੰਨੇ ਬਦਾਮ ਖਾਣੇ ਹਨ ਲਾਹੇਵੰਦ
ਬਦਾਮ (Almonds) ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ।ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਤਾਂ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੀ ਹੈ । ਇਸ
ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਬਰਤਨ ‘ਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਹਨ ਕਈ ਫਾਇਦੇ, ਜਾਣ ਕੇ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਹੈਰਾਨ
ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਾਫੀ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ । ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਖੁਦ ਨੂੰ ਫਿੱੱਟ ਰੱਖਣ ਦੇ ਲਈ ਵਰਜਿਸ਼ ਦ
ਮੁਲੱਠੀ ਹੈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਰਾਹਤ
ਮੁਲੱਠੀ (Mulethi)ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਿਚਨ ‘ਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ।ਵੇਖਣ ਨੂੰ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਲੱਕੜੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਰਗੀ ਹੁ
ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸਤੇਮਾਲ ਤਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮੀ ਨੂੰ ਕਰੋ ਦੂਰ
ਸਰਦੀਆਂ (Winter) ‘ਚ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ ।ਪਾਣੀ ਘੱਟ ਪੀਣ ਕਾਰਨ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦਿੱਕਤਾਂ ਦਾ
ਚੀਨੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਰੋ ਗੁੜ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ , ਹੋਣਗੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਫਾਇਦੇ
ਚੀਨੀ (Sugar) ਜ਼ਿੰਦਗੀ ‘ਚ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬੇਸਵਾਦ ਜਿਹੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ । ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਵੀ ਮਿੱਠਾ ਖਾ
ਗੰਨੇ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਹਨ ਕਈ ਫਾਇਦੇ, ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ‘ਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਰਾਹਤ
ਗੰਨੇ ਦੇ ਰਸ (sugarcane juice) ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਉਂਝ ਤਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਪਰ ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ
ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਈ ਫਾਇਦੇ, ਜਾਣ ਕੇ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਹੈਰਾਨ
ਪਿਆਜ਼ ਜਿੱਥੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਇਸ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ।ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅ
ਦਹੀਂ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਹੈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ‘ਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਰਾਹਤ
ਦਹੀਂ (Curd) ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ (Health) ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ
ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਖੁਰਾਕ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਠੰਡ ਤੋਂ ਮਿਲੇਗੀ ਰਾਹਤ
ਸਰਦੀਆਂ (Cold ) ਫਿੱਟਨੈਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਮੌਸਮ ਹੈ । ਇਸ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਫਲ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ
ਮੂਲੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਪੱਤੇ ਵੀ ਹਨ ਫਾਇਦੇਮੰਦ, ਕਈ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਪੂਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਮੂਲੀ ਦੇ ਪੱਤੇ
ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ।ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਮੂਲੀਆਂ (Radish) ਦਾ ਇਸ