ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਰਹੋ ਫਿੱਟ
Shaminder
February 4th 2022 06:22 PM --
Updated:
February 4th 2022 06:35 PM
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਆਲਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਸੈਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ (Work Out) ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇ ਪਾਉਂਦੇ । ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਵੱਧਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਸਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ । ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਦੇ ਲਈ ਟਾਰਗੈਟਸ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ।