ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਰਹੋ ਫਿੱਟ

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਆਲਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਸੈਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ (Work Out) ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇ ਪਾਉਂਦੇ । ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਵੱਧਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਸਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ । ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਦੇ ਲਈ ਟਾਰਗੈਟਸ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ।

image from google

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ : ਕੱਲ੍ਹ ਮਨਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਬਸੰਤ ਪੰਚਮੀ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ

ਘਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਬਾਹਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

image From google

ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਬੈਠੇ ਡਾਂਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਲਿਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਈਸ ਸਕੇਟਿੰਗ, ਕਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਸਕੀ, ਜਾਂ ਸਨੋਸ਼ੋ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਮਾਂਚ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਤਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਛੋਟੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਨੋਮੈਨ ਬਣਾਓ।ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਤੁਸੀਂ ਸਕਿਪਿੰਗ, ਤੇਜ਼ ਤੇਜ਼ ਚੱਲ ਕੇ ਖੁਦ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ।