ਯੋਗ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਸਰੀਰਕ ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਦੋਹਾਂ ਦੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ । ਯੋਗ ਸਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ । ਯੋਗ ਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਸਨ ਨੇ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਨੇ । ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਆਸਨ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ-
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ : ਜਾਣੋ ਅਨਾਰ ਤੇ ਅਨਾਰ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਦੇ ਗੁਣਕਾਰੀ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ, ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ
ਫੈਟ ਘੱਟਦੀ ਹੈ- ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਆਸਨ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਫਿੱਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ । ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਵੱਧੀ ਹੋਈ ਫਾਲਤੂ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ।
ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਚਮਕ ਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ- ਇਸ ਆਸਨ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਉੱਤੇ ਚਮਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ । ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਆਸਨ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਸਦਾ ਰਹੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੇ ਜਵਾਨ- ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਆਸਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੱਦ ਵੱਧਦਾ ਹੈ- ਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਉਮਰ ‘ਚ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਆਸਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਈ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਲਚਕ ਤੇ ਕੱਦ ‘ਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।
