ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਓਪਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਾ ਸਕਦੇ ਨੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਜਾਨਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ ਪੂਰੀ ਖ਼ਬਰ

ਹਰ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦਰਦ ਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਔਰਤਾਂ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਦਰਦ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕੋ।

ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਉਹ ਪੰਜ ਦਿਨ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਸਰੀਰਕ ਚੱਕਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਹੋਣ ਉੱਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਝੱਲਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਹੋਣ ਉੱਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦਾ ਦਰਦ ਹਰ ਔਰਤ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਲੱਤਾਂ ਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਅਸਮਰਥ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਮਾਹਰ ਡਾ. ਪੀਵੀ ਰੰਗਨਾਯਕੁਲੂ ਨੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਆਰਾਮ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।

Image Source- Google

ਅਜਵਾਇਨ ਦਾ ਸੇਵਨ

ਅਕਸਰ, ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਅਜਵਾਇਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਕਾਰਗਰ ਹੈ। ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਅਜਵਾਇਨ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਅਤੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਜਵਾਇਨ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

Image Source- Google

ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਬੈਗ਼

ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਢਿੱਡ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥੈਲੀ ਨਾਲ ਸੇਕੋ। ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗਾ।ਡਾ. ਰੰਗਨਾਯਾਕੂਲੂ ਅੱਗੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਔਰਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅਦਰਕ

ਇੱਕ ਕਾਰਗਰ ਉਪਾਅ ਹੈਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਦੇ ਬਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ, ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਚੀਨੀ ਪਾਓ। ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ।

Image Source- Google

ਹਲਦੀ

ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਲਈ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

Image Source- Google

ਪਪੀਤਾ

ਕਈ ਵਾਰੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਹਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥਾ ਕਰ ਕੇ ਵਧੇਰੇ ਦਰਦ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਹਾਅ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।