Bhumi Pednekar birthday: ਭੂਮੀ ਨੇ ਬਿਨਾਂ ਡਾਇਟਿੰਗ ਤੋਂ ਕਿੰਝ ਘਟਾਇਆ ਵਜਨ, ਜਾਣੋ ਅਦਾਕਾਰਾ ਦਾ Fitness Mantra

Bhumi Pednekar Birthday: ਭੂਮੀ ਪੇਡਨੇਕਰ ਨੇ ਆਪਣੀ ਐਕਟਿੰਗ ਦੇ ਦਮ 'ਤੇ ਇੰਡਸਟਰੀ 'ਚ ਆਪਣਾ ਨਾਂਅ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਅੱਜ ਉਸ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕਈ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਚੁੱਕੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਦਾਕਾਰਾ ਆਪਣਾ ਜਨਮਦਿਨ ਮਨਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਫੈਨਜ਼ ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਜਨਮਦਿਨ ਉੱਤੇ ਵਧਾਈਆਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ। 

ਭੂਮੀ ਪੇਡਨੇਕਰ ਨੇ 9 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਫਿਲਮ 'ਦਮ ਲਗਾ ਕੇ ਹਈਸ਼ਾ' ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਾਫੀ ਮੋਟੀ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਮੋਟੀ ਔਰਤ ਦਾ ਕਿਰਦਾਰ ਨਿਭਾਇਆ ਸੀ। ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਦਾਕਾਰਾ ਦੇ ਫੈਟ ਟੂ ਫਿਟ ਸਫਰ ਨੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਫਿਲਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੂਮੀ ਨੇ ਕਰੀਬ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ 'ਚ 32 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ ਸੀ।  

View this post on Instagram

A post shared by Bhumi Pednekar (@bhumipednekar)

ਭੂਮੀ ਦੀ Fat to Fit ਹੋਣ ਦਾ ਸਫਰ 

ਜਦੋਂ ਭੂਮੀ ਪੇਡਨੇਕਰ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਫਿਲਮ ਆਈ ਸੀ ਤਾਂ ਉਸ ਦਾ ਭਾਰ 89 ਕਿਲੋ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਸ ਨੇ ਘਟਾ ਕੇ 57 ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਿਆ ਸੀ। 

ਅਦਾਕਾਰਾ ਦੀ ਡਾਈਟ 

ਭੂਮੀ ਪੇਡਨੇਕਰ ਡਾਈਟ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਭੂਮੀ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਨਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਕਸਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਜਿਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟ ਫੈਟ ਵਾਲੀ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਮੁਸਲੀ, ਬਰੈੱਡ ਆਮਲੇਟ ਅਤੇ ਕੁਝ ਫਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਪੰਜ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਖਾਂਦੀ ਹੈ।  ਲੰਚ ਵਿੱਚ ਭੂਮੀ ਕੋਲ ਮਲਟੀਗ੍ਰੇਨ ਰੋਟੀਆਂ, ਦਾਲ, ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਕਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬ੍ਰਾਊਨ ਰਾਈਸ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਗ੍ਰੇਵੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਅਤੇ ਦਹੀ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਭੂਮੀ ਪਪੀਤਾ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਭੂਮੀ ਗਰਿੱਲਡ ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਚੌਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ।

View this post on Instagram

A post shared by Bhumi Pednekar (@bhumipednekar)

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ : ਫਿਲਮ 'ਸਰਦਾਰ-2' ਦੀ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਿਆ ਵੱਡਾ ਹਾਦਸਾ, 20 ਫੁੱਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣ ਕਾਰਨ ਸਟੰਟਮੈਨ ਦੀ ਹੋਈ ਮੌਤ

ਭੂਮੀ ਨੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਘਟਾਇਆ ਆਪਣਾ ਭਾਰ 

ਭੂਮੀ ਨੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਦੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਕੇ ਦਿਖਾਇਆ। ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਭੂਮੀ ਨੇ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਸੀ - 'ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ। ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ ਸਕਿਮਡ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮੂਸਲੀ ਲੈਂਦੀ ਹਾਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮੈਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਰੋਟੀ, 2 ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ ਦਾ ਆਮਲੇਟ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਭੂਮੀ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਵੀ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਭੂਮੀ ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ, ਜਿਸ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰ ਕੇ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦੀ ਸੀ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਵਾਲੀਬਾਲ, ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਖੇਡਦੀ ਹੈ। ਅਦਾਕਾਰਾ ਦੇ ਵਰਕ ਫਰੰਟ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਭੂਮੀ ਪੇਡਨੇਕਰ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਥੈਂਕ ਯੂ ਫਾਰ ਕਮਿੰਗ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।

- PTC PUNJABI