ਭਾਰਤੀ ਸਿੰਘ ਨੇ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਘਟਾਇਆ 15 ਕਿਲੋ ਵਜ਼ਨ

written by Rupinder Kaler | September 27, 2021

ਭਾਰਤੀ ਸਿੰਘ (bharti singh) ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ 15 ਕਿਲੋ ਵਜ਼ਨ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ । ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰਤੀ ਦਾ ਵਜਨ 91 ਕਿਲੋ ਸੀ ਜਿਹੜਾ ਕਿ ਹੁਣ ਘੱਟ ਕੇ 76 ਕਿਲੋ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ । ਭਾਰਤੀ (bharti singh) ਦੀ ਨਵੀਂ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਹਰ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ । ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਚਲਦੇ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਨਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰਤੀ ਨੇ ਵਜਨ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ।

Bharti singh pp-min (1) Image From Instagram

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ :

ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਵਿੱਚ ਘਿਰੀ ਸ਼ਿਲਪਾ ਸ਼ੈੱਟੀ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਮੰਗੀ ਸਲਾਹ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਵੱਡਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਮੁਸ਼ਕਿਲ

Bharti-Singh Image From Instagram

ਖਬਰਾਂ ਦੀ ਮੰਨੀਏ ਤਾਂ ਭਾਰਤੀ ਨੇ ਕੋਈ ਸਪੈਸ਼ਲ ਡਾਈਟ ਨਹੀਂ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਉਸ ਨੇ ਵਰਤ (Intermittent Fasting) ਰੱਖ ਕੇ ਵਜਨ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ । ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰਤੀ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ ਹੁੰਦੀ ਸੀ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਸ ਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਵੀ ਵੱਧ ਸੀ ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਉਸ ਨੇ ਵਜਨ ਘਟਾਇਆ ਤੇ ਹੁਣ ਭਾਰਤੀ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਮਿਲੀ ਹੈ ।

bharti singh Image From Instagram

ਭਾਰਤੀ (bharti singh) ਨੇ ਜਿਸ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਵਜਨ ਘਟਾਇਆ ਹੈ । ਉਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਈ ਘੰਟੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਹੁੰਦਾ । ਵਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਘੱਟ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ । ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰਤੀ 17 ਘੰਟੇ ਭੁੱਖੀ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ । ਉਹ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 7 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੁਪਿਹਰ 12 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸੀ ਖਾਂਦੀ ।

0 Comments
0

You may also like